Un autre exercice cardio par excellence. Les alpinistes ont longtemps été la base du cardio. Lorsqu’il s’agit de brûler des calories et de perdre des kilos en trop, les alpinistes sont le premier exercice auquel vous penseriez. C’est aussi l’un de ces exercices cardio que vous pouvez faire à la maison sans avoir besoin d’équipement… Continue reading
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Burpee – Le meilleur cardio pour brûler les graisses ?
Ah oui, le fameux exercice Burpee . L’un des exercices les plus simples qui peut être fait n’importe où et n’importe quand. Cela laisse votre cœur battre contre votre poitrine, vos poumons en feu et chaque muscle complètement épuisé. On estime que les burpees brûlent environ 355 calories en 30 minutes. Le Burpee est certainement l’un de ces exercices de cardio qui non… Continue reading
Aviron – L’exercice de combustion des graisses
L’aviron est un exercice cardio qui tue qui accélère votre rythme cardiaque tout en engageant presque tous les muscles du corps. Le principal inconvénient est que vous avez besoin d’un rameur ou d’un vrai bateau et d’une rivière où vous pouvez, vous savez, ramer. Je vais généralement avec la machine, parce que… bon, je ne… Continue reading
Routine Shadow Boxing pour brûler les graisses
La raison pour laquelle j’aime le shadow boxing, à l’exception de l’attrait évident de la boxe, est que c’est l’ un des exercices cardio que vous pouvez faire à la maison. Ou n’importe où d’ailleurs. Il ne nécessite aucun équipement et peut vous aider à brûler une tonne de calories ! Selon la plupart des sources, vous pouvez… Continue reading
Exercices de corde de combat pour une perte de poids rapide
OK, pas aussi bon marché ni aussi accessible et portable que la corde à sauter. Mais néanmoins, c’est l’ un des meilleurs exercices cardio pour une perte de poids rapide. Voici ce qui est génial avec les Battle Ropes : L’entraînement à la corde de combat est connu pour sa dépense calorique insensée . L’entraîneur de force Josh Henkin d’Ultimate… Continue reading
Entraînement à la corde à sauter pour brûler la graisse du ventre
Mon préféré et probablement le meilleur exercice cardio de la liste. Je me souviens avoir regardé Rocky 4 quand j’étais enfant où Stallone se préparait pour le grand match et il avait un joli petit montage de lui en train de sauter à la corde comme forme d’exercice cardio. Je me souviens avoir pensé à moi-même :… Continue reading
Des meilleurs exercices cardio pour brûler les graisses
Comme vous le savez probablement déjà : La perte de graisse corporelle tenace et la remise en forme peuvent nécessiter que vous fassiez une activité aérobique. Cardio a récemment reçu beaucoup de haine avec des gens disant que les exercices d’aérobie sont responsables de la perte musculaire. Qu’ils sont une perte de temps et d’efforts et n’apportent rien… Continue reading
Des citations de motivation pour le fitness et l’entraînement
Salut: Cela faisait certainement un moment que je n’avais pas posté un de ces « Lundis de la motivation». Si vous avez manqué les deux derniers lundis de motivation, consultez-les ici et ici . Si vous voulez ignorer le bavardage, faites simplement défiler vers le bas jusqu’à ce que les citations de motivation de remise en forme commencent ! Si vous… Continue reading
Le faiseur d’hommes
Au cas où vous vous poseriez la question – Oui, c’est le vrai nom de l’exercice. Il y a une bonne raison pour laquelle cet exercice s’appelle le « Man Maker » – c’est dur, c’est explosif et surtout il va vous aider à développer votre région supérieure. De la même manière que l’exercice Windmill, le Man… Continue reading
Le moulin à vent (assiette/kettlebell)
De tous les exercices du haut du corps de la liste, celui-ci est probablement l’un des plus difficiles. La meilleure partie est qu’il peut servir d’exercice hybride – c’est-à-dire qu’il est bénéfique car il va vraiment vous aider à développer la musculature du haut du corps tout en vous aidant à augmenter votre apport calorique… Continue reading