Catégorie : Faits et vérité

Pour les entraînements généraux qui durent moins d’une heure, l’ eau reste la meilleure boisson pour sportifs. L’eau est le nutriment dont votre corps a principalement besoin pour se reconstituer pendant et après ces activités. Les solutions d’électrolytes de glucose sous forme de boissons (également appelées boissons pour sportifs) peuvent être présentes dans l’alimentation d’un athlète principalement lors d’activités… Continue reading

Très souvent se posent des questions liées à la mauvaise tolérance de certains additifs. Dans cet article, nous examinerons les cas d’intolérance les plus courants et énumérerons également les principaux moyens de résoudre le problème. Le plus souvent, l’intolérance survient à un certain composant du supplément et se manifeste sous la forme d’un trouble de la fonction… Continue reading

Un autre lundi, une autre semaine s’est écoulée et un autre  lundi de motivation  pour vous aider à démarrer votre semaine. Si vous avez manqué la liste de la semaine dernière, consultez-la ici . Si vous êtes nouveau sur ces listes hebdomadaires, laissez-moi vous expliquer : nous savons tous que le lundi est le pire jour de la semaine. Nous avons… Continue reading

Cet exercice est vraiment efficace si vous le faites correctement. Cela aide vraiment à développer ce cul rond et semblable à une pêche que nous recherchons tous. Allongez-vous sur le côté, tout droit, appuyé sur un coude (assurez-vous que c’est confortable pour ne pas avoir mal au coude par la suite). Soulevez lentement votre jambe extérieure,… Continue reading

Commençons simplement, avec votre repas pré-entraînement. Nous avons tous entendu le dicton « La forme physique, c’est 30 % d’exercice et 70 % de nourriture », eh bien, il y a une très bonne raison pour laquelle ce proverbe tristement célèbre a fait son chemin à travers tant de sites Web, de blogs et de… Continue reading

Dernier point, mais non le moindre, sur la liste, nous avons des box jump squats. Cet exercice est également un très bon entraînement des fessiers. Ainsi, non seulement vous brûlerez de la graisse, mais vous travaillerez sur ces petits pains d’acier. Désolé, je devais le faire. Ne vous laissez pas tromper par le nom de l’exercice… Continue reading

Mon préféré et probablement le meilleur exercice cardio de la liste. Je me souviens avoir regardé Rocky 4 quand j’étais enfant où Stallone se préparait pour le grand match et il avait un joli petit montage de lui en train de sauter à la corde comme forme d’exercice cardio. Je me souviens avoir pensé à moi-même :… Continue reading

Je me souviens avoir vu pour la première fois cet exercice du haut du corps dans l’une des vidéos de Mike O ‘Hearn où il affirmait que c’était l’un des meilleurs pour entraîner vos triceps. J’étais vraiment confus au début car l’exercice semblait assez… étrange. Dès que j’ai commencé à le faire au gymnase, j’ai appris ce qu’il y… Continue reading