Le mythe du fitness le plus connu et le plus appliqué de nos jours est probablement l’idée que votre poids est une mesure précise de votre poids. C’est pourquoi l’une des catégories les plus populaires dans l’industrie du fitness est la perte de POIDS, au lieu de la perte de GRAISSE. Quand on y pense, c’est… Continue reading
Blog
Spot-réduire mes zones à problèmes
Le nombre de personnes que j’ai vues dans la salle de sport portant l’un de ces produits ridicules pour ceinture abdominale est risible. Répétez après moi : Spot. Réduction. Fait. NE PAS. Exister. C’est un mythe du fitness ! Sauf si vous utilisez la liposuccion. Demandez-vous, avez-vous déjà vu un athlète maigre qui n’était pas tout autour. La réponse est probablement « Non ». Essayez… Continue reading
Mythes sur la santé et la forme physique démystifiés
Voici le truc : Si vous êtes relativement nouveau dans le domaine de la santé et du fitness, ou de la musculation. Et vous utilisez Internet comme votre principale source de savoir-faire en matière de fitness, alors vous avez peut-être été victime sans le savoir des soi-disant «mythes du fitness» . Qui ou qu’est-ce qui a donné… Continue reading
Vous êtes un putain de patron
2. POUSSEZ PLUS FORT 3. Je fais ça pour moi 4. Le visage du dévouement 5. Thérapie 6. Vous êtes ce que vous mangez 7. Soyez en bonne santé, soyez heureux 8. Voulez-vous ? 9. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé 10. Si cela ne vous met pas au défi
Lundi de motivation
Un autre lundi, une autre semaine s’est écoulée et un autre lundi de motivation pour vous aider à démarrer votre semaine. Si vous avez manqué la liste de la semaine dernière, consultez-la ici . Si vous êtes nouveau sur ces listes hebdomadaires, laissez-moi vous expliquer : nous savons tous que le lundi est le pire jour de la semaine. Nous avons… Continue reading
Double taraudage
C’est difficile. Je trouve cela vraiment efficace et difficile à faire correctement. Vous devez vraiment garder votre équilibre et vous aurez probablement aussi besoin d’un tapis de yoga, ou au moins de quelque chose qui vous permettra de vous allonger assez confortablement. Allongez-vous sur le ventre (semblable à une planche) avec la tête pointée vers l’avant.… Continue reading
Poussee de hanche
Cet exercice n’est pas tant pour modeler et tonifier les fesses, mais plutôt pour renforcer l’épaisseur des fessiers. Cela aide juste à « le remplir », donc si vous avez du mal avec un butin plat, vous allez adorer ce mauvais garçon. Encore une fois, si vous voulez rendre les choses plus difficiles et ajouter du poids (ce qui est fortement recommandé),… Continue reading
Larges squats
Comme vous pouvez probablement le constater maintenant, j’AIME VRAIMENT les squats pour mes fessiers. Tout simplement parce que c’est un exercice incroyable qui entraîne vraiment l’épaisseur et la forme du butin, donc vous ne pouvez pas vraiment m’en vouloir. Les squats larges sont exactement les mêmes que les squats réguliers, la seule différence est qu’au lieu que vos… Continue reading
Retour en retour
J’adore cet exercice car il aide vraiment à tonifier et à modeler les fesses. De plus, il isole vraiment les fessiers, ce qui vous permet de vous concentrer davantage sur vos fesses et moins sur vos jambes. L’exercice est extrêmement facile à réaliser mais vous fera mal aux fesses le lendemain. Vous devez vous mettre à quatre… Continue reading
Coup de ciseaux
Cet exercice est vraiment efficace si vous le faites correctement. Cela aide vraiment à développer ce cul rond et semblable à une pêche que nous recherchons tous. Allongez-vous sur le côté, tout droit, appuyé sur un coude (assurez-vous que c’est confortable pour ne pas avoir mal au coude par la suite). Soulevez lentement votre jambe extérieure,… Continue reading