OK, pas aussi bon marché ni aussi accessible et portable que la corde à sauter. Mais néanmoins, c’est l’ un des meilleurs exercices cardio pour une perte de poids rapide.
Voici ce qui est génial avec les Battle Ropes :
L’entraînement à la corde de combat est connu pour sa dépense calorique insensée . L’entraîneur de force Josh Henkin d’Ultimate Sandbag Training a testé la quantité de calories que vous pouvez brûler avec des exercices de corde de combat en utilisant une formule basée sur la fréquence cardiaque moyenne des participants.
Ce qu’il a trouvé était assez impressionnant :
Les participants masculins ont pu brûler environ 80 calories en seulement 5 minutes d’entraînement à la corde de combat. Et les participantes ont réussi à brûler 45 calories en 4 minutes d’exercice.
C’est l’équivalent de brûler environ 480 calories en 30 minutes ! Et c’est sans tenir compte de l’effet de postcombustion que procure la formation.
La meilleure partie des cordes de combat est cependant la grande variabilité qu’elles offrent.
Il n’y a pas d’exercice unique que vous puissiez faire, mais plutôt une sélection de combinaisons d’exercices que les cordes de combat offrent .
Découvrez « Torch Body Fat With Battle Ropes » de Shannon Para sur Bodybuilding.com. Il explique parfaitement quels sont les différents exercices de corde de combat que vous pouvez faire et comment les faire pour obtenir les meilleurs résultats de combustion des graisses.
Le seul inconvénient est qu’ils sont un peu plus chers que les autres équipements cardio. Avec un prix moyen de 60 $ mais peut aller jusqu’à 100 $. Et ce n’est pas un équipement de gym largement fourni.
Ce qui est assez bizarre quand on y pense car :
Les cordes de combat offrent une opportunité pour des exercices cardio très dynamiques, explosifs et efficaces qui donneront d’excellents résultats pour votre physique.
Alors si vous vous demandez :
« Quel exercice brûle le plus de graisse abdominale ? » – Battle Ropes est votre réponse.