Catégorie : Entraînements

L’impossible d’aujourd’hui sera votre futur échauffement Il n’y a pas de raccourci La vie consiste à avoir continuellement faim Je suis obsédé Je vais vous montrer à quel point je suis génial Travailler dur en silence

Les brûleurs de graisse , ou brûleurs de graisse, sont un type de nutrition sportive ou de préparations spéciales conçues pour réduire l’excès de graisse corporelle. Les brûleurs de graisse aident à réduire le poids corporel, rendent les muscles plus saillants, vous permettent de mieux vous concentrer sur l’exercice et facilitent votre entraînement. Les principaux mécanismes d’action des brûleurs de graisse : stimulation du… Continue reading

Ce qui suit est une analyse des preuves scientifiques des suppléments sportifs publiées dans l’International Journal of the Society for Sports Nutrition et une approche générale pour les classer sur la base de ces informations. Les informations ci-dessous reflètent la valeur ergogénique d’une gamme de suppléments de renforcement musculaire . Certainement efficace Monohydrate de créatine Protéine Gagnant Probablement efficace HMB BCAA Agmatine L’acide arachidonique… Continue reading

Voici le truc : Si vous êtes relativement nouveau dans le domaine de la santé et du fitness, ou de la musculation. Et vous utilisez Internet comme votre principale source de savoir-faire en matière de fitness, alors vous avez peut-être été victime sans le savoir des soi-disant «mythes du fitness» . Qui ou qu’est-ce qui a donné… Continue reading

Comme toujours, un entraînement de butin sera incomplet sans mentionner les fameux squats. Un de mes meilleurs exercices absolus. Vraiment facile à faire surtout avec zéro poids supplémentaire. Et en plus, vraiment efficace pour vos fesses, s’il est exécuté correctement. Étant donné que nous nous concentrons sur nos fessiers avec ces séances d’entraînement, nous n’allons pas… Continue reading

La supplémentation a reçu beaucoup de boeuf au cours de la dernière décennie de la part de personnes qui prétendent qu’elles ne sont rien de plus qu’une arnaque. Sont-ils une nécessité ? Évidemment pas! Vous n’avez pas vraiment BESOIN de suppléments pour grossir ou perdre de la graisse corporelle, ils augmentent simplement vos résultats et vous… Continue reading

Un autre exercice cardio par excellence. Les alpinistes ont longtemps été la base du cardio. Lorsqu’il s’agit de brûler des calories et de perdre des kilos en trop, les alpinistes sont le premier exercice auquel vous penseriez. C’est aussi l’un de ces exercices cardio que vous pouvez faire à la maison sans avoir besoin d’équipement… Continue reading

Comme vous le savez probablement déjà : La perte de graisse corporelle tenace et la remise en forme peuvent nécessiter que vous fassiez une activité aérobique. Cardio a récemment reçu beaucoup de haine avec des gens disant que les exercices d’aérobie sont responsables de la perte musculaire. Qu’ils sont une perte de temps et d’efforts et n’apportent rien… Continue reading

Il y a une raison pour laquelle la presse antimines est la première de notre liste d’exercices pour le haut du corps. Cet exercice souvent négligé est un excellent moyen d’entraîner vos épaules. Et en raison de sa grande variabilité, il peut également vous permettre d’intégrer avec succès d’autres groupes musculaires dans l’équation tels que… Continue reading