Chaque personne est passée par la phase où elle croyait que faire des craquements vous aiderait réellement à avoir des abdominaux visibles.
Le problème, c’est que c’est totalement absurde. La seule façon d’obtenir des abdominaux visibles (ou des muscles visibles d’ailleurs) est de réduire votre pourcentage de graisse corporelle totale, ce qui fait apparaître vos muscles en dessous.
Pour être tout à fait honnête avec vous, je pense personnellement que les crunchs, ou tout autre exercice pour les abdominaux, sont complètement redondants et une perte de temps. Vous feriez mieux de faire des exercices composés qui activent tout votre noyau .
Plus vous transpirez, plus vous perdez de graisse
Littéralement, la seule raison pour laquelle notre corps transpire est afin qu’il puisse réduire sa température et combattre la chaleur. Cela n’a rien à voir avec l’intensité. Je pense que les médias sont à blâmer ici avec tous leurs films et magazines disant aux gens que si vous ne transpirez pas, vous ne travaillez pas assez dur.
Il y a des gens qui transpirent beaucoup et puis il y a des gens qui transpirent moins (j’en fais partie).
La graisse est oxydée à l’intérieur de votre corps et ne quittera pas votre corps sous forme de sueur (oui, il y a des gens qui croient que c’est vrai).
En d’autres termes, vous n’avez pas besoin de continuer à porter ce sweat à capuche à l’intérieur du gymnase.